蒸し暑くて 夕方の空港に走りに行く気にはならず、
１９時頃から 車で５分の所に走りに行くことにした。
１９時を過ぎても、かなり蒸し暑い。
とにかく のんびり ゆっくり。
アスファルトの道路とかかたいところを走ると 故障しやすいので、
草の上を。
体の感覚を確かめながら。
走りはじめは、とても息が苦しく、
胸の辺りだけで呼吸してる感じだった。
肩甲骨の辺りが こわばってたのかな。
今 整体に行ったとしたら、
「〇〇さん（私のこと）の中は、また山のことでいっぱいですね。(;^ω^)」
って言われるんだろうな。
２年前にも 似たような体調の時があった。
山歩き１年目だった私にとっては「毎週毎週 チャレンジ」みたいな山歩きが続いてて、
緊張や不安、ドキドキ・ワクワクでいっぱいの毎日を過ごしてるうちに、
夜 熟睡できない日が続くようになり・・・
「水も血も気も、流れずに 滞ってるぞ」って感じになって・・・
整体に行ったら、
「山のことで いっぱいで、
交感神経優位の状態が 続いてるんですね。(;^ω^)
副交感神経が優位になる時が無くなってるんだと思いますよ。
だから 夜も神経が高ぶってて 熟睡できないんです。」
・・・と言われたのだった。
たぶん、
今も そんな状態なんじゃないだろうか。(;^ω^)
『動』だけでなく 『静』の時間を 過ごして
自律神経の働きのバランスがとれるようにしなくちゃ。
『動』を楽しむ人は、
ヨガとか 茶道・華道とか 『静』のこともすると
自律神経のバランスがとれて パフォーマンスもアップするらしい。
今の私なら、『静』のことは何だろう？
な～んて考えながら
１時間近く 超スロージョギング。
汗だくになった～。(;^ω^)
